幫你緩解你的氣象過敏症

文章導讀

現在是夏秋的過渡時期， 很多人都會出現不同程度的身體不適情況， 大部分都是由於天氣變化所導致的的氣象不適症， 專業術語稱之為氣象過敏症。 這種情況的發生大部分患者都是女性和老人， 因為她們的身體抵抗力相對弱， 所以此時需要多加注意。

現代醫學已證實， 單種致病因素難以使人致病， 必須配合氣候因素， 即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。 而氣候主要取決於氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素， 其中起決定作用的是氣溫、濕度和氣壓三種氣象要素。 當氣象變化時， 氣溫、濕度等氣象要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦， 下丘腦又支配腦垂體來調整人體內分泌功能， 以保持天氣變化前後的生理平衡， 這一過程需要一定的時間。

如果氣象變化超過了人的適應能力， 就會導致身體不適，

現代醫療氣象學把這種現象稱為“氣象過敏症”。 “氣象過敏症”的症狀有表現為：困倦乏力， 腹脹， 失眠多夢， 記憶力下降， 頭暈目眩， 心悸多汗， 易激動、多焦慮， 並伴有舊傷痛發作等等。 據調查， 大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏症”。

乾燥秋季 容易皮膚過敏

當天氣變化劇烈時， 人體需要適應的時間不能滿足， 則會導致“氣象過敏症”的發生。 而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節，

一方面， 秋季的氣溫與濕度有所降低， 氣壓則有所升高， 這勢必會影響人體細胞的攝氧量。 對於一部分人來說， 抑鬱、失眠、頭痛等， 就是機體對氣候變化的反應。

另一方面， 秋季是天氣比較活躍的季節， 冷暖空氣常交替入侵， 氣象要素變化比較劇烈頻繁，

最易引發較為嚴重的“氣象過敏症”， 所以要特別注意防範。

現代氣象學表明， 秋季是天氣系統較為活躍多變的季節， 冷暖空氣頻繁交匯， 此長彼消， 氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低， 而氣壓則升高， 某些易感者對這些氣象要素的變化尤為敏感。

預防秋季“氣象過敏症”

一.日常保健篇

1.及時增減衣服。 立秋之後， 晝夜之間的溫差較大， 不宜赤膊露體， 也不宜穿得太多、太暖。

2. 平時應注意保持樂觀情緒， 經常到空氣新鮮的地方去散步， 吐故納新， 以收斂“神氣”， 使肺氣不受燥邪的侵害。

3. 加強鍛煉， 提高機體抗病防禦能力。 秋季運動養生可以增強身體的抵抗力， 俗語說”秋乏春困”， 進入秋季氣候宜人， 太陽照射時間變短，

秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量， 還能提高有機體抵抗力， 在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律， 養成深度睡眠習氣， 這時候再加之有序科學的運動養生， 身體才會愈來愈好。

4.秋天應適當“秋凍”， 堅持冷水洗臉和冷水浴， 以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。 其次每天收看(聽)天氣預報， 按天氣變化科學養生;及時增減衣服， 防止受涼感冒。 提前為冬天的到來做好準備， 先適應一下“凍”， 增強對“凍”的抵抗能力。

二.飲食養生篇

秋季到來， 平時注意飲食的調理， 以適應時令節氣的變化， 多食些潤肺生津、養陰清燥的食品， 如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。

酸溜食物 秋季更養生

在秋天一定要少吃辛味的蔥、薑、蒜、韭、椒等辛辣食物，

以防肺火太盛， 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。 總之， 秋天要適當多吃酸的食物。

溫和食物 暖胃潤肺

秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物， 以益胃生津， 儘量少吃生冷的食物， 少吃動物內臟。

立秋時節應常喝養生茶

1.白蘿蔔茶祛濕清熱

白蘿蔔100克、茶葉5克， 加少量食鹽， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 略加食鹽調味， 再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每天2次不拘時限， 有清熱化痰、理氣開胃之功， 適用於咳嗽痰多等。 白蘿蔔營養豐富， 含鈣且有藥用價值， 可清熱化痰， 配茶飲用能清肺熱、化痰濕，

少加食鹽既可調味， 又可清肺消炎。

小編點評：秋季“氣象過敏症”很倡狂， 但是只要我們做好養生保健工作， 防止疾病也沒那麼困難。 日常多鍛煉， 及時增減衣服， 飲食多吃酸溜溜的的食物， 多喝些養生粥、茶， 以積極樂觀的心態去面對轉季引發的過敏症

氣象過敏症的患者可以從日常的一些細微注意， 通過各種食補來讓自己輕鬆度過這個夏秋時期。