男人補腎吃黑豆 黑豆的做法

黑豆富含蛋白質、鎂、鐵等營養元素， 是我們日常生活中常見的男人滋陰補腎的食物。 黑豆味甘性平， 具有清熱解表、滋陰補腎、養血平肝的功效。

涼拌黑豆

材料：黑豆：450克青紅椒、油辣椒、醋、蔥、花椒粉、醬油、黃瓜、鹽

做法：1.黑豆提前一夜泡發， 第二天濾幹水分後用鍋蒸熟；

2.青紅椒用到切碎然後加適量鹽， 黃瓜切小塊；；

3.油辣椒、花椒粉、醬油、醋、黃瓜一起加入拌勻；

4.最後拌好的材料跟蒸熟的黑豆一起拌勻就可以了。

男人補腎吃黑豆， 喜歡吃辣椒的男人會選擇涼拌黑豆這道菜。 醋、辣椒和黑豆加一起能增加黑豆的口感， 又能開胃。

黑豆陳皮燉烏雞湯

材料：50克黑豆、200克烏雞肉、陳皮、薑適量

做法：1.黑豆提前一晚泡發；

2.烏雞肉切塊後用熱水汆一下；

3.所有材料放入燉盅， 加水

4.上鍋隔水燉2個半小時，

男人補腎吃黑豆， 湯絕對是首選。 黑豆本身就是具有滋陰的效果， 再加上烏雞的滋陰補腎的功效， 所以黑豆陳皮燉烏雞湯對男人滋陰補腎具有很好的功效。

黑豆大棗粥

材料：黑豆， 紅棗， 粳米

做法：黑豆提前一晚泡發；所有材料放入鍋中熬煮成粥就可以了。

很多男人選擇黑豆紅棗粥作為早餐來補腎。 古語有言“早餐要吃好”， 黑豆紅棗粥營養豐富， 特別適合腎虛男人早上當早餐吃。

黑豆豆漿

材料：黑豆、糖

做法：黑豆提前一晚泡發， 然後用豆漿機制成豆漿。 注意的是打豆漿的時候要加開水， 不要加生水， 有可能溫度不夠， 喝了會拉肚子。

黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質， 而水狀的元素更易於人體的消化吸收。

男人補腎吃黑豆， 是一個科學有效的方法。 吃黑豆的方法也有很多， 既可以涼拌， 又可以煮粥， 還可以熬成湯。 根據自己的具體情況選擇自己喜歡的一種吃法， 長期吃就能達到補腎的效果。