保護肝臟健康，從生活小事入手！

人體各個機能的正常運轉， 是我們生命體征的重要標誌。 我們身體的肝臟就像一台繁忙工作的機器， 在不停歇的運轉， 幫助我們分離體內的毒素與蛋白質， 起著重要的分解功能。 因此， 肝臟的健康尤為重要， 生活中有很多的人不注意飲食和保養， 就會患有不同程度的肝病， 十分痛苦。 為了預防肝病保持健康， 下面就給大家說說生活中如何保養。

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜，

3.經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為， 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，

4.遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外， 不少人身體不適時， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚， 經過肝臟代謝後， 可能產生部分有毒代謝物，

6.自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

閱讀了上文， 大家不妨在從日常生活中的做起， 保護自己的肝臟不受損害。 在生活中做有心的人、細緻的人， 從點滴做起彙集大健康， 獲幸福的生活。