晚上睡覺出汗吃什麼好？營養專家這麼說

生活中很多女性晚上睡覺的時候都很容易出汗， 出汗以後身上黏答答的， 特不舒服， 嚴重影響睡眠品質， 那麼這種情況下大家可以吃些什麼進行調養呢？

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1、紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分， 不僅營養價值很高， 藥用價值也很高， 可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心， 對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。 它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力， 可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀， 晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫做藤梨， 是一種非常好吃且營養價值很高的水果， 它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸， 被稱為“維生素之王”， 除此之外， 還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。 獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，

它還是一種滋補強身的佳品， 它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力， 促進新陳代謝， 增強體質， 晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃， 可以得到有效的改善。

綜上所述， 大家應該都知道了晚上睡覺出汗吃什麼好。 除了以上介紹的這兩種食物之外， 還有圓白菜、鱸魚、雞肉、豬大骨等也都可以很好的改善晚上睡覺出汗的症狀。 如果是小孩子晚上睡覺出汗的話， 那麼多數情況是缺鈣了， 應該去醫院檢查一下， 平時多吃一些含鈣高的食物， 沒事多曬曬太陽。