經常掉發怎麼辦 多吃幾種護髮食物
掉頭發是一件很正常的事， 每個人每天都會脫落幾十根頭髮。 而且， 隨著年齡的增大， 掉頭發的問題也越來越突出， 如果掉頭發比較嚴重， 就要及時治療一下了， 下面小編說一下掉發治療方法。
掉頭發怎麼治療
1、正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
2、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)， 通過食療促進頭髮營養的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品
3、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，
小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線， 始終保持一種分發線也容易引起脫髮。 變換分發線不僅可以避免脫髮， 還可以幫你變換髮型， 塑造帥哥靚妹新形象。
4、專業治療
對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診， 同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
5、緩解壓力
樹立正確的人生觀， 淡泊名利， 保持心情舒暢， 精神愉悅。 即使工作、學習壓力再大， 也要做到勞逸結合、有張有弛， 不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著， 放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
6、改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
常用食療方
1、桂圓黑耳羹
桂圓肉5克， 黑木耳3克， 冰糖適量， 共同煮湯、羹食用。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 三味同煮， 粥食一日2次。
3、核桃芝麻粥
桃仁200克， 芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎， 備用;將粳米加水煮粥至七成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1―2次食用。
生活中， 要注意調節自己的工作和生活節奏，
