年前結石病患者忙“取石” 如何預防結石病

腎結石長期藏於腎臟會不斷“發育”長大， 不僅會損傷腎臟黏膜和肌體， 而且一旦結石突然發作會產生劇烈腰部絞痛， 讓患者難以忍受。 為了避免結石病在春節發作， 趁著年前， 不少結石病患者都到醫院“取石”。 那麼我們要如何才能預防結石病？

1.多保暖、多喝水。 冬季， 人們的飲水量也漸漸的減少， 但是人體中的水分隨汗液蒸發量卻沒有減少， 所以為了及時補充身體中的水分， 為了使尿液量不減少， 要注意多喝水、多保暖， 每天的喝水量不小於2000毫升。

2.加強身體鍛煉， 促進骨骼對鈣的吸收， 減少尿液中鈣的含量，

3.飲食均衡。 日常飲食要在保證身體機能的情況下， 少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物， 過量食用這些食物會增加尿液中鈣、尿酸、草酸的含量， 促進結石的形成。

4.適當的增加一些日曬， 可以在一定程度上增加骨骼對鈣的吸收， 減少結石的形成。

5.睡前不要喝牛奶。 研究發現， 牛奶中含有的一種叫做色氨酸的物質有助於睡眠， 但是如果要預防腎結石的話， 就要注意不要睡前喝牛奶， 因為喝奶後的2—3小時， 是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期， 如此時處於睡眠狀態， 在尿液濃縮的情況下， 腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加， 從而增加患結石的風險。