膝蓋針刺的疼怎么回事

膝蓋部位對于我們人體來說是非常重要的， 因為在行走的時候， 膝蓋部位承受的力量是很大的， 所以當西瓜出現針刺疼痛的感覺就一定要注意了， 因為有可能是膝蓋出現了膝關節炎等疾病而導致的疼痛， 需要及時的進行檢查和治療， 避免引起更嚴重的疼痛。

膝蓋痛常常被叫做膝關節炎。 不僅老百姓， 很多時候， 醫生也容易這么叫。 但事實上， 關節炎之外， 很多情況會引起膝蓋痛， 比方登山， 上下樓梯時， 勞累， 穿的鞋子不合腳或跟鞋太高， 鞋太瘦， 久蹲， 久坐， 或膝關節位置不當時， 等等。

這些時候， 如果年齡稍微大一些的人， 往往會認為這就是關節炎了。 其實不然， 大多數人在"關節炎"發生之前， 首先出現問題的是關節周圍的肌肉筋膜， 尤其是附著于關節周圍的肌腱。 我們知道， 關節的活動是靠肌肉或筋膜的運動所帶動的， 肌肉的過度勞累， 損傷，

受涼， 肌腱的受損等都會造成關節疼痛。

損傷有多種形式， 有時候是在不知不覺中發生的， 比方受涼或勞累， 您可能沒有明顯地感覺到什么時候傷過， 但某一姿勢持續時間長了， 會發生隱匿性損傷---比方炎癥因子的少量經常性的釋放， 不一定會立刻引起癥狀，

所以自己沒有感覺， 或者有時候有輕微的感覺， 活動后或熱敷后癥狀消失了， 但潛在的組織損傷已經開始發生， 以后隨著時間的推移， 再有同樣或其他的刺激， 病變會日積月累， 直到有一天出現持續的或劇烈的疼痛感。

這種情況可以發生在任何年齡， 老年人更多見， 年輕時受過傷而未經治療或注意者， 上年紀以后出現癥狀的也很多。 所以老年人的關節疾病往往是骨性關節炎和軟組織病變同時存在， 采用關節炎的治療辦法有時候效果不一定理想。 很多時候， 關節增生有之， 但疼痛的真正原因不是關節本身， 而是關節周圍的軟組織， 治療時解決了軟組織的問題， 疼痛也就隨之消失。

關于關節的功能鍛煉。

現代人越來越多地注意鍛煉身體了， 這是一件好事。 但對于關節， 尤其是膝關節， 則未必是多活動就一定好。 尤其是當出現疼痛的時候， 很多人會很矛盾， 關節功能要鍛煉， 但疼痛又影響活動， 這時候該怎么辦呢?總的來說， 任何活動都要有"度"。 不適合動的時候一定要休息靜養。 因為膝關節是負重關節， 走路登山跑步等活動對于膝關節來說， 是使用， 這時候通常意義的活動鍛煉對于膝關節而言， 就像是讓一個生病的人繼續工作一樣， 是勞動它， 而不是養護它。

此時， 正確的鍛煉方法應該是"靜態"鍛煉---即在關節非負重體位下活動， 比方坐在椅子上， 腳跟向前伸腿(中醫叫做拉伸膀胱經)或躺在床上， 作相應肌肉的伸縮動作， 伸屈關節， 或伸直腿的狀態下主動有意地讓大腿肌肉收縮， 這樣的鍛煉比起走路滿跑或登山等運動要有益的多， 長期堅持， 對于改善關節周圍軟組織健康， 減少關節疼痛很有好處。 喜歡登山或跑步的朋友可能要失望了， 其實您不必有顧慮， 你喜歡的運動照樣可以繼續進行，

靜態的鍛煉也不能完全取代全身的活動， 只是提醒大家要酌情而行。