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身體5部位常保健 讓衰老慢一點

TOP1 腸道

你沒有想到?這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此, 因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,

營養從這裡吸收, 毒素、垃圾從這裡排出。 醫學專家指出, 人體90%的疾病與腸道不潔有關, 1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘, 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便, 大量的宿便堵塞在腸道裡, 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收, 於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人, 不僅如此, 由於腹部堆積了太多的廢油, 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

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-每週食用高纖維食物2-3次。 米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高, 它們可促進大腸的蠕動, 縮短食物在大腸裡停留的時間, 防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣, 吸附腸道內的有毒物質, 並及時排出體外, 減少腸道對廢毒物質的吸收。

- 腸道SPA。 也叫大腸水療, 是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。 但此方法要去專業醫院施治, 並謹遵醫囑。