身體5部位常保健 讓衰老慢一點

TOP1 腸道

你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此， 因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便， 大量的宿便堵塞在腸道裡， 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收， 於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人， 不僅如此， 由於腹部堆積了太多的廢油， 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

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-每週食用高纖維食物2-3次。 米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高， 它們可促進大腸的蠕動， 縮短食物在大腸裡停留的時間， 防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣， 吸附腸道內的有毒物質， 並及時排出體外， 減少腸道對廢毒物質的吸收。

- 腸道SPA。 也叫大腸水療， 是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。 但此方法要去專業醫院施治， 並謹遵醫囑。