白菜燉大蝦的家常做法

白菜燉大蝦這種做法是比較簡單的， 我們先將水煮開， 然後加入白菜燙熟， 然後將處理好的大蝦， 放進水裡燙熟， 在加入植物油以及生薑等調料就可以食用了， 具體的做法， 大家可以嘗試下面的內容。 白菜燉大蝦這種食物是可以很好的補充身體所需的維生素以及微量元素的， 適當的食用是很好的。

烹製材料

主料：大蝦500克 白菜700克。

調料：植物油30克 大蔥5克 薑5克 鹽2克 胡椒粉1克 香油5克。

烹製工藝

1、挑去大對蝦沙袋、沙線， 剪去槍、須和腿。

2、白菜去掉老幫留菜心用刀拍切劈柴塊。

3、香菜切3釐米長的段。

4、勺中加植物油燒熱， 加入蔥花烹鍋， 再加入白菜煸炒至軟取出。 勺中加植物油燒熱， 加入蔥段、薑片煸炒出香味， 放入大蝦兩面略煎， 用手勺壓出蝦腦， 隨即烹入料酒， 加入高湯調味， 燒開後加入白菜， 用慢火燉至軟爛蝦熟， 撒胡椒粉、香菜段， 淋香油， 盛入餐鍋中， 邊加熱邊食用。

菜品特色

大對蝦紅亮， 大白菜鮮香， 軟爛可口。

大蝦的功效與作用

大蝦營養價值很高， 每100克對蝦所含營養素如下：蛋白質 (18.60克)、脂肪 (0.80克)、碳水化合物 (2.80克)、維生素A (15.00微克)、硫胺素

(0.01毫克)、核黃素 (0.07毫克)、尼克酸 (1.70毫克)、維生素E (0.62毫克)、鈣 (62.00毫克)、磷 (228.00毫克)、鉀 (215.00毫克)、鈉

(165.20毫克)、鎂 (43.00毫克)、鐵 (1.50毫克)、鋅 (2.38毫克)、硒 (33.72微克)、銅 (0.34毫克)、錳 (0.12毫克) 。

1、蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

2、蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死。

3、蝦的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功。

4、日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

5、大蝦還具有較高的藥用價值， 能補氣健胃， 壯陽補精， 具強身延壽之功能， 主治神經衰弱、腎虛陽痿、脾胃虛弱、瘡口不愈等症。