瘦腿最快的方法 五款瘦腿食譜一周變筷子腿
小粗腿， 大象腿這類的稱號是不是會讓你情緒很低落， 想要腿型變得漂亮， 也想擁有修長纖細的大美腿， 瘦腿的方法多種多樣，
多吃蔬菜和魚類
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，
蔬菜在纖體計畫的重要性，
已步入無庸置疑的位置，
而魚類的油與肥肉不同，
不容易成為批下脂肪，
不過宜少吃炸魚及煎魚，
因為多油的原因。
紫菜
除了含有豐富的維生素A.B1和B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素和礦物質，
可以幫助排掉身體內的廢物和聚集的水分，
從而達到瘦腿的效果。
芝麻
含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管裡的膽固醇，
讓新陳代謝更好，
減肥瘦腿就輕鬆得多了。
獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外，
幸辣食物有助排脂肪
幸辣的食物可以促進新陳代謝，
可以讓身體把多餘的毒素和脂肪快速的排出來，
不妨多吃些帶有辣味的食物，
比如咖喱雞，
辣椒炒素菜等，
記住千萬不要吃太辣，
和吃太多，
不然胃部會受不了的。
