如何控制住食欲 早起刷舌頭食欲易滿足

減肥是件很考驗意志力的事情。 所以在吃貨胖子面前， 美食就是最大的誘惑。 經常對甜膩食物心生渴望， 似乎永遠都吃不飽一樣，

抵擋不住美食誘惑的最壞結果就是惡性循環。 你會為了不在來年又悔不當初， 或者像神農嘗百草一樣食遍各色減肥產品， 還不如從現在開始就控制住波濤洶湧的食欲。 如何控制住食欲成了很多想減肥的人迫切想要知道， 其實方法很簡單， 你只需每天刷牙的時候刷刷舌頭就OK了。 一起來和小編看看， 如何通過刷舌頭控制食欲吧！

仔細看你的舌頭， 是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。 別以為這是正常的， 其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。 經常吃濃重味道的食物， 舌苔就會變厚。 煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。 舌苔變厚， 唾液分泌就會減少， 味蕾敏感度也會減低， 這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。 只有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裡舒服心裡舒坦，

動作：用一把軟毛刷輕輕反復刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留， 可以蘸著漱口水刷洗， 不但能清除舌苔， 還能讓口氣清新。 清除了舌苔之後， 味蕾也會敏感很多， 即便吃的清淡， 食欲也能得到滿足， 蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。