健康減肥

5種食物有助瘦身

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你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜, 日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧!

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪, 含鈉鹽低, 具有利尿去水的功效。 肥胖的人大多體內積存過多的水分, 肌肉軟弱不實, 民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服, 能排出體內過多的水分, 減肥療效明顯;冬季無冬瓜時, 可用幹冬瓜皮30克, 加水適量煎飲, 也可使肥胖的人逐漸消瘦。

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肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

醫學實驗證明, 黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質, 肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。 黃瓜還含有細纖維素, 對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

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番木瓜對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。 一種是木瓜蛋白酶, 可分解蛋白質為氨基酸, 另一種脂肪酶, 對脂肪有很強的分解能力。 因此, 經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

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梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物, 尤其是含有多量檸檬酸, 對熱能的代謝有十分良好的作用。 一些專家們認為, 它是減肥食物中的佼佼者。 據報導, 日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。

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魔芋易產生飽腹感

魔芋中除含多種營養物質外, 還含有一種其他植物中少有的特殊成分, 它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。 用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品, 不但能夠收胃液降低食欲, 而且易產生飽腹感。 許多醫學單位研究表明, 對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效, 是當今理想的減肥食品。