餓肚子能消耗脂肪嗎？

那些認為自己很胖的人， 都是覺得自己身上的脂肪太多了， 所以減肥的最重要目的是減掉身上的脂肪， 現在的減肥方法非常多， 比如可以運動， 尤其有氧運動能夠幫助燃燒體內的脂肪， 另外正確的飲食可以促進脂肪的代謝， 還有的人會選擇餓肚子的方法減肥， 那麼餓肚子究竟能不能消耗掉體內的脂肪呢？

餓肚子能消耗脂肪嗎？

碳水化合物主要是為提供糖類， 所以糖類是人體的主要供能物質， 而脂肪是身體主要的儲能物質， 蛋白質的作用則是構成生命的本體以及起到調節生命活動的功能。

當的身體開始處在饑餓狀態的時候， 說明身體裡面的血糖已經用完了， 身體就會開始消耗體內的肝糖來補充血糖， 所以餓到一定程度後會發現自己又不餓了。 當肝糖原也消耗殆盡的時候， 就會開始消耗脂肪和蛋白質來供能。

也許會覺得餓到一定程度就已經開始在消耗脂肪了，

長期饑餓對人體會有什麼影響

人體是一個自調節很厲害的機器， 當長期處在饑餓狀態的時候，

所以， 一方面在費盡心思的讓自己餓肚子， 另一方面身體也在“自作聰明”的降低能量的消耗， 吃的是少了， 但是消耗的熱量更少啊。

而當又吃飯的時候， 身體會不自覺的吸收多餘的熱量來儲存營養， 會更加不利於減肥， 所以大多數人在採用節食減肥後都極易反彈。

為什麼節食後甚至比之前更胖了？

當在餓肚子的時候， 不僅脂肪在代謝， 肌肉也在消耗中。 而後來的反彈， 漲上去的只有脂肪而沒有肌肉， 經過長期的節食又複食後， 身體的脂肪率會越來越高， 基礎代謝率也會降低， 所以是有可能比之前更胖的。