中老年應該積極預防心肌梗塞

心肌梗塞是中老年朋友的常見病， 經常在劇烈運動或情緒激動後突發， 而且很容易威脅患者生命安全;對於這樣一種疾病， 中老年朋友們應該積極預防， 養成良好的生活習慣， 保持樂觀的情緒， 當然適當的運動也必不可少哦!

預防心肌梗塞的方法：

1、男性40歲以後、女性50歲以後每年都應定期體驗， 要把心臟作為重點之一。 這種檢查不是常規意義上的血常規、心電圖檢查， 要作專科深度檢查， 如平板試驗， 運動核素心肌掃描(ECT)， 經濟條件許可的可以多作排冠狀動脈CT篩查。

2、要養成良好的生活習慣， 平時少吃膽固醇高和辛辣刺激性食物，

3、適量運動， 加強鍛煉。 參加一定的體力勞動和體育活動， 對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝都有好處， 因此， 適量運動是預防冠心病的一項積極措施。 但要量力而行， 尤其是老年人， 要選擇適合自己年齡、身體的運動項目和運動量， 如慢跑、散步、太極拳等。 患有高血壓、糖尿病、高脂血症的患者不要勞累過度， 避免熬夜工作。

4、保持樂觀情緒和良好的心態， 尤其是老人， 應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜過悲。

5、老年人要起居有常， 順四時適寒暑， 早睡早起， 寒冷季節注意保暖， 減少戶外活動， 寒冷刺激會使血管收縮， 增加心臟負擔， 減少心肌供血而產生疼痛。

溫馨提示：通過以上介紹， 相信大家已經知道了， 預防心肌梗塞的方法;光知道也沒用， 要真正運用到生活中去， 才能起到很好的預防作用哦。