女人有這五招職場輕鬆零壓力

眾所周知， 但凡是在職場工作的女性， 或多或少都有壓力。 面對壓力怎麼減壓是備受職場女人關注的焦點話題。 女性不管是處於什麼職位， 只要出去工作了， 就得面對壓力， 所以做好職場減壓很關鍵。 想要做一個職場輕鬆女人， 下面5種職場減壓小技巧可以學習一下， 我們來看看女性是怎麼緩解的吧!

1、每天集中精力幾分鐘。 比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。 在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

2、說出或寫出來你的擔憂。 記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。 美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。

3、不管你有多忙碌,一定要鍛練。 研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後,被測試者的壓力水準下降了25%。 上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

4、享受按摩的樂趣。 不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

5、放慢說話的速度。 也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。 你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。 那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。