做全這四件事男人渾身都是毒

煙酒、嫖、賭、毒， 曾被稱作是男人的“四毒”， 你知道21世紀的“新四毒”是什麼嗎？空軍總醫院男科副主任醫師說， 四大不良生活習慣， 會悄悄奪走男人的健康。 正是現代的“新四毒”俱全， 導致越來越多的疾病正快步向男性走來。

新一毒：不鍛煉

專家們對932位男性進行的健康調查， 發現， 僅有96人每週固定時間參加鍛煉， 近68%的人選擇“不鍛煉”。 這樣使得男人們很容易感到疲勞， 大腦思維遲鈍， 精神壓力增加， 人變得心神不寧， 容易生病。

專家建議：走路是男人最好的運動， 每天應該在戶外堅持快走30分鐘。 在家裡也可以做一些墊上運動， 比如俯臥撐， 原地踏步走， 目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。 當然， 鍛煉也要因人而異， 小孩子可以多在戶外跑動， 而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。 人們長說， 飯後百步走， 活到九十九， 經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，

新二毒：缺早餐

被調查者中， 只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。 不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西， 同樣對男人來說也是非常有益的。 男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜， 早薑晚蒜， 三顆棗， 長期堅持下去， 對健康很有好處。 此外， 飲食不太隨便， 多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等， 都是對男性健康有益處的食物。

新三毒：少交流

調查顯示， 超過41%的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。

專家建議：要學會放鬆心情， 自然就會微笑。 在很多場合， 微笑成為社交成功的重要手段。 讓微笑好看的前提是， 必須擁有健康的牙齒， 清新的口氣和放鬆的表情。 心境決定行動。 因此， 做男人一定要學會放鬆心情。 當心理有壓力的時候， 作為男人要豁達一些， 不要為瑣碎小事斤斤計較， 不妨學學阿Q自我解嘲。

新四毒：吸煙喝酒

男人忙於應酬， 吸煙和喝酒的機會多， 但為了事業， 卻忽視了身體。 90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。

專家建議：飲酒要健康。 話道：“早酒傷胃， 宿酒傷脾。 ”起床和臨睡前避免喝酒， 啤酒和紅酒營養比較高， 而且乙醇濃度一般， 有不同程度的利尿作用， 可以少量飲用， 盡65公斤重的人如果喝65度的白酒， 每天喝1.5兩~2兩是安全範圍。 另外， 如果你能和牛奶或甜飲料一起喝， 酒精的吸收速度就能大幅下降。 碳酸飲料會加速酒精吸收， 因此， 千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。