男性朋友搓什麼部位有利於健身健腦

現在的男性呢為什麼會面臨很大的壓力呢， 其實社會的發展讓人們呼吸都很急促， 所以大家都應該重視一下工作壓力的釋放， 因為平時長期的工作， 大腦的透支讓男性呢都無法承受了， 那麼關於按摩的方法是什麼呢， 如果是一個男性的話， 經常搓幾個部位的話， 很容易健腦和健身的， 那麼大家知道需要搓哪幾個部位嗎， 其實下面的部位呢還是要好好的學習一下， 那麼對於男性來說健腦需要搓幾個地方呢？

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

具體做法是， 幹搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。

特別是男性朋友呢應該搓上面的部位， 因為長期的搓呢， 確實是能夠很好的健腦的， 如果你是一個用腦工作者的話， 因為長期的用腦呢， 腦力是很容易出現問題的， 所以除了一些日常的保養之外呢， 還需要注意平時一些搓的方法， 所以大家只要是長期這樣的搓部位的話， 你也會感覺全身的輕鬆， 而且也會有更大的精力去工作了， 大腦也會充滿精力的投入到工作中， 是有很大的重要作用的。