孕婦可以吃炒飯嗎

有很多食物是孕婦懷孕期間不可以吃的， 如果想要保證自己和肚子裡寶寶的安全， 孕婦就應該在每一個方面都注意， 什麼東西該吃， 什麼東西不該吃， 什麼東西吃了會對身體和孩子有影響。 孕婦都應該仔細的瞭解， 這樣才能保證自己和寶寶的健康生長。 以保證寶寶順利出生。 下面就來瞭解一下孕婦可以吃炒飯嗎？

孕婦可以吃炒飯 炒飯的主要食材是米飯， 米飯有很高的營養價值， 孕婦是可以吃的。 但是孕婦要注意多元化營養的攝入， 吃炒飯時， 應該在炒飯裡放一些蔬菜、雞蛋。 同時， 不要經常吃炒飯， 要多吃蔬菜水果。

小貼士：炒飯畢竟是隔夜的飯， 沒有那麼新鮮， 孕婦不要吃太多。

孕婦吃炒飯注意事項

1、糙米飯中的礦物質、膳食纖維、維生素B含量都較精米米飯中的要高， 孕婦應多吃糙米。 2、雖然隔夜的飯炒出來粒粒分明口感更好， 但是現煮不久的飯更新鮮， 對身體更好。 3、單是炒飯的營養會很單一， 孕婦吃炒飯應多放些配料均衡營養。

美味炒飯做法

1、鳳梨雞蛋肉炒飯 材料：半個鳳梨、1碗米飯、1個雞蛋、30g豬瘦肉、30g生玉米粒， 30g青豆、30g胡蘿蔔、醬油、鹽。

做法： (1)首先將鳳梨肉挖出切粒。 胡蘿蔔切粒， 豬瘦肉切粒。 (2)準備一個碗， 將雞蛋磕入碗中， 攪打至蛋液蓬鬆。 (3)鍋中倒入清水， 放入青豆、玉米、胡蘿蔔粒， 煮熟後撈出。 (4)鍋中倒入油， 油熱後， 倒入豬肉粒， 炒至變色後， 倒入適量醬油， 再加入青豆、玉米、胡蘿蔔粒， 翻炒片刻後裝出。 (5)倒入雞蛋液， 翻炒成蛋花狀， 倒入米飯一起炒;接著倒入青豆、玉米、胡蘿蔔粒，