如何才能夠靜心安神呢？

平時的時候總是會有神經性緊張的情況， 然後我感覺非常的煩躁， 不能夠完全的靜下來， 那麼如何才能夠靜心安神呢？

靜心安神的話主要是使身體的大腦皮層完全的不活躍， 也就是不要思慮過重， 多聽一些舒緩的音樂， 使身體能夠變得比較安靜， 接著處在一個安靜的環境裡面， 晚上睡覺的時候可以喝一杯牛奶進行安神， 還有每天晚上一定要按時的睡覺， 能夠促進身體機能的正常工作， 尤其是肝功能， 不會出現上火肝火過旺的情況， 白天的時候可以和一些玫瑰茶， 還需要保持良好的心態才可以。