老人運動有哪些注意事項

女， 60歲， 最近從農村搬到縣城跟女兒， 女婿一起住， 社區裡的很多同齡的人每天來約我出去鍛煉， 聽說老人運動不慎反而對身體不好， 所以想問問老人運動都有哪些方面的注意事項？

由於體質， 身體疾病等諸多因素的存在， 老人運動更應該特別的注意， 除以有氧緩和運動替代籃球等劇烈運動外， 在選擇中要注意以“有點累但又不致於太累”。 如果是如此運動的老人朋友， 不要操之過急， 應根據自己身體情況循序漸進。 鞋子要注意合適， 避免因穿話滑的鞋子而跌倒。 另外， 還要遵循基本的運動原則，