怎樣才能治療肩周炎

很多老年人上了年紀之後出現了各種疾病， 行動不方便， 很多老人都感歎真是不服老不行， 現代社會工作節奏快壓力大， 很多人剛到中年就出現了各種問題， 肩周炎就是一個普遍的疾病， 很多人剛到五十歲甚至更年輕就出現了這個問題， 發作時疼痛難忍， 讓患者痛苦難當， 那麼怎樣才能治療肩周炎？下麵就來說一說。

肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症， 導致關節僵硬， 活動受限， 一般， 若保持原來姿勢， 不會有劇烈的疼痛。 通常是在無意之中形成的， 有時您可能感覺肩部不適， 所以就很少活動， 希望讓肩部好好的休息一下， 比如週末進行了一場羽毛球比賽， 感覺肩部十分勞累。 這樣做並沒有錯， 但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛， 您仍然不進行活動， 那您的肩關節就會變的僵硬， 活動就會變的困難、疼痛， 產生惡性循環， 肩部活動越來越少，

肩關節變的越來越僵硬， 最後， 關節變得徹底僵硬。 一旦到這種程度， 即使您想活動也難以作到， 稍稍移動都會很疼痛。

穴位按摩 :按摩手三裡。 用左手拇指腹按住右手三裡穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。 按摩印堂穴。 用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

功能鍛煉 :1、掄拳。 左右肩關節劃圈掄動15圈。

2、聳肩。 雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。

3、揪耳廓。 兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。

4、舉手。 十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。

5、展翅。 雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。

6、托頭。 兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。

7、晃肘。 兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。 早晚各一次。

肩周炎的患者平時要注意休息， 不要使自己的肩膀肌肉僵硬，

適當的鍛煉是非常必要的， 如果非常嚴重的時候手術等方式介入治療， 還可以中西結合的方式進行治療， 經常外敷進行舒筋活血等方式進行輔助治療， 拔罐等方式也是可以的， 另外鍛煉要適度不要運動過量傷到自己， 注意換季時候的保暖， 保暖不好會加重病情。