疲勞也會致癌 健康刻不容緩

導語：現在的生活水準提高了， 但是工作生活也越來越忙碌。 可是忙碌的工作只會透支壽命， 如果人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態， 免疫機能就會因此削減， 使身體修補DNA的能力下降， 患癌症的幾率也就大大提高了。

所以不要小看疲勞， 從疲勞到癌症只有短短的4步。

1、輕度疲勞

當處在輕度疲勞的時候， 我們吸入的氧氣量就會減少， 血液中氧氣濃度與血糖值也就下降了。 所以如果你開始頻繁地打呵欠， 就是身體開始發出報警信號了。

這時候我們要花五分鐘時間進行深呼吸來消除這種疲勞， 並吃少量甜食， 輕度疲勞的狀況就能有所改善。

2、渾身乏力

如果你長期勞累並感覺身體變得沉重， 那說明你的血液中的氧氣濃度與血糖值在持續下降， 肌肉或內臟局部組織都已經陷入了氧氣與營養不足的困境。

這時候你需要適量做一些有氧運動，

3、情緒焦躁

如果你的情緒焦躁， 並且覺得全身精疲力竭， 那你的身體狀況就比較危險了。 你的肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況已經更加嚴重， 這時候輕度的運動已經不能解決問題了。

想要解除這種狀況， 不讓疾病跟上你， 就要想辦法讓身體變暖， 保持充足睡眠， 逐漸恢復體力;同時做一些舒緩的運動促進血液迴圈， 這種狀況就能慢慢消除疲勞了。

4、內部變異

如果你同時肩、背、腰等部位都出現疼痛， 青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等都接踵而來， 那說明你的身體內部已經開始產生明顯變異， 會得一些疾病， 甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。

想要保持一個健康的身體， 緩解這種狀況， 切記每天都保證有充足的睡眠， 身體暖和， 堅持做些有氧運動， 強健身體， 一周之後， 你的狀況才會有所改變，