经期可以喝豆浆吗

众所周知， 经期是女性朋友比较特殊的时期。 女性朋友在经期一定要注意保健， 要适量地进行运动， 避免剧烈运动， 注意经期饮食， 否则会给女性朋友的身体带来一定的负面影响， 严重时还会影响终身健康。 因此， 女性朋友一定要多了解下经期的保健。 那么， 经期可以喝豆浆吗?

我们都知道， 豆浆是一种绿色健康饮品， 营养丰富， 易于吸收。 人们喝豆浆是有很多好处的。 那么， 经期可以喝豆浆吗?

1、豆浆营养丰富， 多喝豆浆可预防老年痴呆症， 增强抗病能力， 防癌抗癌;

2、中老年妇女饮用， 能调节内分泌， 改善更年期综合症;

3、青年女性饮用， 能令皮肤白皙润泽， 容光焕发。

因此女人在例假期间可以喝豆浆， 适量吃不会对月经造成影响。

不少女性， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。 一般认为，

此时， 女性应选择既有益肤美容作用， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时， 可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 此时， 宜选用既有益肤美容作用， 又对“经水之行”有益的食品、药品。 宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

温馨提示：经期可以喝豆浆吗?这一疑问已经得到了很好的解答。 女性朋友在经期是能够适量地喝豆浆的， 但是不宜过多食用， 否则会引起消化不良， 出现腹胀、腹泻等不适。