心裡悶的慌是怎麼回事

有的人會因為很多原因出現心裡悶的情況， 心裡發悶的原因有很多， 比如室內不通氣， 睡眠不足， 心臟以及肺部問題等引起， 平時注意休息， 不要經常熬夜， 白天加強鍛煉身體， 吃一些對心臟好的食物， 平時避免情緒波動大， 心裡悶的慌是怎麼回事?接下來我們來看看吧。

一.心裡悶的慌是怎麼回事?

最好是做一下心電圖檢查， 首先排除心臟問題的可能。 也不排除肺部的可能。

二.吃什麼食物對心臟好

1.馬鈴薯：馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等微量元素， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全的患者多伴有低鉀傾向， 所以應該常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

2.芹菜：芹菜是眾所周知的對心臟有益的食物， 芹菜所含的芹菜堿可以保護心血管功能。 吃芹菜時要吃葉子， 因為葉子的維生素C比莖高，

3.堅果：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能降低患心臟病的風險，

4.木耳：經常食用木耳能刺激腸胃蠕動， 加速膽固醇排出體外， 此外， 黑木耳中含抗血小板凝結物質， 對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

5.海帶：海帶含有較多可溶性纖維， 比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收， 因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外， 防止血栓和血液黏性增加， 預防動脈硬化。

6.黑芝麻：黑芝麻中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能維持血管彈性， 預防動脈硬化。 所以平時多吃黑芝麻對我們的心臟功能有很好的保護作用。

三.注意

不要經常熬夜， 熬夜對心臟不好。