經期上火危害大 女性經期如何預防上火

經期是女性的特殊時期， 雖然對女性而言已成習慣， 但經期還是需要加強養護。 女性在來月經的那幾天， 本來身體的免疫能力就比較低， 加上體內激素突變， 很容易引起上火的情況發生， 但月經期間又不能隨便吃藥， 那麼要怎麼辦呢？

“上火”從中醫理論看， 認為是人體陰陽平衡失調的結果。 感受外邪， 或人體機能活動亢進， 就會出現陽盛陰衰的熱證證候。 一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致， 而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。 虛火（虛熱）多因內傷勞損所致， 如久病精氣耗損、勞傷過度， 可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱， 內熱進而化虛火。

要想下火， 可以從以下幾個方面入手：

1.去火氣

苦寒不分家。 可以吃一些苦菜， 有苦味的東西， 來驅除火氣， 如芥菜、苦瓜等。

2.補充水分

平時多補充水， 不要等渴了的時候再喝水， 特別是女性經期， 多喝熱水並非只是虛話。

還可以試試喝點蜂蜜水， 不僅能養顏， 滋潤腸道， 還可以把乾燥的火氣排除體外。

3.增加空氣濕度

使用空氣加濕器， 或者勤擦傢俱， 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。 特別乾燥的地方， 可以適當噴灑一些水。

4.出門防護

上火的時候喉嚨會很難受， 所以要儘量呼吸乾淨的空氣， 避免刺激， 出門的時候儘量把口鼻捂好， 不讓灰塵進入口鼻內， 說話不要大張口， 免得讓口鼻更難受。