女人缺乏蛋白質的症狀如何解決呢？

蛋白質是身體的基礎物質， 也是身體的能力記憶體， 人體的蛋白質隨時都在更新， 因此， 人們必須每天補充蛋白質， 以保證身體的正常所需。 如補充不足就容易造成身體出現較嚴重的疾病症狀， 其中， 女人缺乏蛋白質的危害比較嚴重， 可導致諸多生理問題。 下面就來看看女人缺乏蛋白質的症狀如何解決呢？

蛋白質缺乏主要表現：

1、水腫， 尤其下肢顯著。 頭髮變色， 易脫落；

2、肝臟腫大；

3、表情變的淡漠， 遲鈍。 身體虛弱等。

解決方法：

應該多從食物中攝取。 多吃蛋白質含量高， 品質好的食物。 比如 禽 畜 魚 肉 這些都是動物蛋白。 不過， 過多的攝入蛋白質對身體是有害的， 尤其是動物蛋白有較多的脂肪和膽固醇。

蛋白質的缺乏並不僅指蛋白質的攝入量不夠， 還包括蛋白質攝入品種不均衡問題。 這是因為蛋白質是由氨基酸構成， 有8種氨基酸人體不能自行合成，

必須通過食物攝取， 這8種氨基酸病被稱為必需氨基酸。 當必需氨基酸缺乏時， 一部分重要蛋白質無法合成， 就會出現某種蛋白質缺乏的症狀。

除免疫力低下、人變得消瘦等明顯症狀外， 生活中身體的一些小信號也提示蛋白質不足。 如頭髮從黑亮變得枯黃、乾燥、易斷裂，

脫髮變多， 頭髮長得很慢;如指甲變軟、分層、易斷裂;如食欲低下、容易消化不良等， 都是蛋白質缺乏， 導致人體中的正常生理活動無法良好開展的表現。

對於女性來說， 一部分蛋白質缺乏的症狀往往令她們無比糾結， 甚至花費大筆金錢做美容、買化妝品、做頭髮保養， 但實際上， 她們僅僅需要做的是改善自己的膳食結構， 增加優質蛋白質的攝入， 就能輕鬆又健康地解決大部分美容問題。