胃炎4種的保健方法

因為上班族的生活節奏加快， 愛美的女生們對身材的要求， 挑食的人們飲食不均衡等種種原因導致的胃病現象越來越嚴重， 雖然現在物質生活很優越， 但是生病的人卻沒有減少多少， 尤其是胃病患者， 反而在增加， 這都是和我們的生活習慣分不開的。 養成一個好的生活習慣真的很重要。 同時， 我們也要學會一些身體部位的保養方法， 這樣即使我們不小心生了什麼病， 也可以將傷害減小到最低。 下面， 小編就為胃炎患者們送上一些福利， 保護身體， 真的很重要喲~以下四種方法希望各位胃炎患者可以好好學習，

(1)自我按摩：是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。 按摩是我國特有的傳統保健方法， 近代實驗研究表明， 按摩院腹部， 能促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌腺功能增強， 消化能力提高， 並有解痙止痛作用。 具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩，

(2)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。 氣功有放鬆、安靜的作用， 可調節大腦皮層的功能狀態， 抑制興奮灶。 對精神因素引起的胃炎效果最好。 慢性胃炎病人， 可練內養功或致松功。 具體方法可參考有關書籍， 最好是在氣功師指導下進行。

(3)注意適當的休息、鍛煉， 保持生活規律。 生活不規律， 工作過於勞累， 精神高度緊張， 睡眠不足， 是慢性胃炎發生的重要原因。 每個人可根據自己的工作性質， 制定出-份作息時間表， 盡可能保持生活規律。 如司機， 中午往往不能返回駐地按時就餐， 那麼就可經常準備些麵包、餅乾之類的食品放在身邊，

(4)保持精神愉快， 樂觀。 精神抑鬱、低沉， 顧慮重重， 往往會引起或加重各類胃炎。 大家都有這方面的生活經驗， 當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時， 吃飯是不會香的， 並常有腹脹感。

以上就是關於有胃炎的病人們應該如何保護自己的四種做法啦， 雖然看起來很簡單， 但是要堅持下來還是有點難度的喲， 不過， 為了自己的身體健康， 大家一定要努力克服困難， 時刻記住四個溫馨辦法。