春季身體濕氣重 拍這些部位排濕毒

本文導讀：春天濕氣較重， 而濕氣留存在身體容易導致疾病， 那麼身體濕氣重該怎麼辦?身體濕氣重該如何排濕毒?

身體濕氣重該如何排濕毒?

1、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位， 可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉， 以疏通這口井。

2、膝窩

膝窩又稱膕窩， 在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。

3、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘， 會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩週一次， 可保這口排汙井的通暢， 排出心肺毒素。

4、陰陵泉

是脾經的合穴，

從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入， 可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 空閒的時候就可以， 但要保證一天總共10分鐘以上。 如果你體內有脾濕， 按這裡會疼， 但是堅持按揉， 你會發現疼痛再逐漸減輕， 說明你的脾濕在好轉。

5、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位， 其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。 因為承山穴在足太陽膀胱經上， 膀胱經主人體一身之陽氣， 所以， 刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣， 排出人體濕氣。 大多數人， 只要輕輕一按他的承山穴， 都會有明顯的酸脹痛感， 這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，

我們會感覺身上微微發熱， 這就是膀胱經的陽氣在起作用了， 身上的濕邪， 正隨著上升的陽氣向外發散。 所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴， 合理地在生活中使用。

6、豐隆穴

配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰， 豐隆， 象聲， 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是你兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 在附近壓按， 最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方， 就是豐隆穴， 每天按壓3分鐘左右。

7、足三裡

治脾健胃的第一穴， 除濕當然也少不了它。 刺激的最好方法是艾灸。

每天睡覺前用艾條灸， 可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴， 而人體濕氣大就容易滋生細菌， 引起水腫， 以及各種炎症， 包括皮炎、皮疹等。 另外， 脾是生痰之源， 是管濕氣的， 如果濕氣多了運化不出去， 就會變成痰飲。 所以， 要從根本上解決生痰的問題就要健脾， 而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉， 一天要保證10分鐘。 晚上睡覺前， 用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘， 最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

濕氣重吃什麼祛濕

去濕氣的食物 清熱祛濕粥

原料： 赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。

製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

用法：溫熱服食。

療效：清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。

注意事項：大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

1、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小。

2、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。