高收入男人更易出心理問題？減輕心理壓力4良方

男性身心失調的主要危害， 許多受過高等教育的男人， 就算薪水客觀， 生活過得無憂無慮， 單調、孤寂的生活也易使他們患上身心失調。

在競爭越來越激烈的今天， 男人們都在廢寢忘食地工作著。 同時他們還需要時刻費心地揣摩著老闆的一個舉動， 一個眼神， 時刻警惕著同事對他們職位的覬覦。 這些都讓他們產生了巨大的心理壓力。

而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。 忙於工作讓他們缺少了與家庭的交流和溝通， 婚姻問題、子女教育問題以及感情出軌等問題應運而生。 在工作壓力和家庭壓力的夾縫中， 職業男人走得艱難而尷尬。

男人哭吧， 不是罪

在來醫院就診的病人中， 女性 所占的比例遠遠高於男性。

首先， 社會公眾對男性的期望值是事業有成， 如果女性事業不成功， 但她把孩子教育得好， 做了丈夫的賢內助， 她也是成功的。 而男性就沒有退路， 他們只能在事業上成功才能得到大家的承認。 如果工作不順利， 出現暫時的挫折， 他們心理上的壓力就特別大。

其次， 在公認的標準中， 男性是強者， 就應該承受一切， “男兒有淚不輕彈”， 這樣男性精神壓抑的結果， 必然也會影響他們的身心健康 。

第三， 男性有了心理壓力後， 經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱， 如吸煙 、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等， 壓力沒有解除掉，

第四， 男性在許多方面要比女性差， 平均壽命比女性短， 心血管、腦血管疾病的發病率要比女性高十倍， 身體的耐受力差， 等等。 男性的這些特點， 不僅對他們的心理疾病是一種加重， 而且給治療帶來了非常大的障礙。 男人們處在一個更加容易崩潰的邊緣。

減輕心理壓力良方

一、自我渲泄。 如可以在野外等無人的地方痛哭或者大罵， 還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

二、親朋疏導。 這樣不但可以找到解決問題的辦法， 還可以得到心理壓力的轉移機會。

三、情緒轉移。 通過參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力， 以轉移情緒， 減輕心理壓力。

四、愛好沖消。 根據自己的愛好找事幹， 這樣可以使人變得積極開朗。

五、當自己無法排解的時候， 一定不要忘記找一找專業的心理醫生。

以上就是男性告別身心失調的小技巧， 男性在心理問題無法自愈的時候， 不妨諮詢一下專業人士， 簡單的心理調整， 只會耽誤最佳治療時機， 從而加重心理問題！