健康食譜

軟炸蝦仁的做法

軟炸蝦仁是人們餐桌上的常見菜, 軟炸蝦仁的主要原料是蝦仁, 蝦仁營養豐富, 蝦仁是含鈣量最多的食物之一, 蝦仁物美價廉, 蝦仁的吃法很多, 幾乎在炒每一種菜都可以加上蝦仁, 做包子、餃子時加上蝦仁包子、餃子會更加鮮美。 現在很多的家庭都喜歡在每一種菜里或多或少的加一點蝦仁。

據古書記載, 蝦仁還有開胃、祛痰的作用呢。 當今社會交通發達, 蝦仁到處都可以買的到, 價格也基本相同, 蝦仁是普通老百姓補鈣的最好食物, 蝦仁素有鈣的倉庫之稱, 是補鈣佳品。

軟炸蝦仁是一道魯菜名菜, 起源于濟南。 軟炸蝦仁味道鮮美、營養豐富。 蝦仁畢竟不同于鮮活大蝦, 總是有點兒腥味, “炸”可以有效去腥增香。 “軟”體現在外層的酥皮, 這層酥皮一定要“薄”、“酥”、“松”, 如果成一團厚厚面糊, 那就徹底失敗;這層酥皮還能起到保護蝦仁的作用, 避免蝦仁直接接觸油脂,

減少營養流失。

主料:蝦仁200克

配料:蛋清3個、面粉50克、生粉100克、花椒鹽20克

調料:鹽2克、味精2克、料酒0.2克、花生油100克、胡椒粉、水少許

制作過程:

(1)蝦仁入碗中加鹽、味精、胡椒粉、料酒腌2分鐘。

(2)盆中加蛋清、面粉、生粉、少許水調成薄糊。

(3)勺內加花生油燒至150度時, 將蝦仁拌成糊, 帶糊逐個下入油中炸至9成熟時漏勺撈出抖落, 使蝦仁粒粒散開撈出, 等油溫上升到180-200度時, 把蝦仁下入促油, 迅速撈出裝盤, 上席帶椒鹽。

軟炸蝦仁好吃, 蝦仁營養價值高。 蝦仁是漁民們用一種網眼很小的網從海上打撈上來的一種小蝦, 可以經過煮熟、自然晾干而成蝦仁, 還可以經過烘烤而成蝦仁, 總之, 蝦仁鮮美, 營養好, 幾乎每一個人都可以吃。