心理健康

最多發抑郁癥的七大人群

⒈有家族史的人

抑郁癥跟家族病史有密切的關系。 研究顯示, 父母其中1人得抑郁癥, 子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人,

子女患病率提高至50%~75%。

⒉環境因素不好的人

令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑郁癥, 如喪偶(尤其老年喪偶, 幾乎八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。

⒊長期服用藥物的人

對一些人而言, 長期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關節炎或帕金森癥的藥)會造成抑郁癥狀。

⒋有慢性疾病的人

罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人, 得抑郁癥的幾率較高。 甲狀腺機能亢進, 即使是輕微的情況, 也會患上抑郁癥。 抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆, 如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

⒌個性不積極向上的人

自卑、自責、悲觀等, 都較易患上抑郁癥。

⒍有煙酒嗜好, 藥物依賴的人

過去, 研究人員認為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。 但新的研究結果顯示, 使用這些東西實際上會引發憂郁癥及焦慮癥。

⒎飲食不規律的人

缺乏葉酸與維生素B12可能引起憂郁癥狀。

心理專家表示, 大多數失眠抑郁癥患者的失眠癥狀, 是受抑郁癥影響而出現的, 因此考慮失眠抑郁癥怎么治療, 重點就在于治療患者的抑郁癥狀。 下面這兩則藥膳對治療抑郁癥狀, 兼而緩解失眠癥狀都有很好的效果。

1.玫瑰羊心

做法:羊心1個, 紅花6克, 玫瑰花9 克, 食鹽適量。 將羊心切片, 放入小砂鍋內,

加清水適量, 放入玫瑰花、紅花同煮, 煮約15分鐘, 濃縮收湯。 將羊心串成串, 蘸上玫瑰、紅花湯汁, 在火上反復翻烤至羊心熟透, 撒上少許食鹽, 即可食用。

功效:本品可輔助防治因季節改變而引起的失眠、抑郁、心悸、胸悶不舒等癥狀。

2.香蕉豆漿飲

做法:香蕉1個去皮, 搗爛后加入適量熟豆漿, 即可飲用。 每日1~2次。

功效:香蕉有助于增加人腦內5-羥色胺的含量, 食后可使人精神振奮, 心情愉快。 豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣, 有助于安定人的情緒。

二、正規失眠抑郁癥治療不可或缺

對于癥狀明顯、已經嚴重干擾到患者正常工作和生活的失眠抑郁癥怎么治療, 專家表示, 無論是食療、自我調節, 面對癥狀嚴重的失眠抑郁癥都是輔助措施,

只有系統規范的藥物治療、心理治療方法, 才是有效消除患者失眠癥狀和抑郁癥狀的最佳選擇。