那些水果適合孕婦吃

水果是一種特別好的食物， 不僅具有很高的維生素和人體所需的蛋白質， 還能適當的調節人體的內分泌， 所以很多人都愛吃， 並且多吃有好處， 對孕婦來說也是， 孕婦懷著寶寶， 吃水果不僅補充了自身的維生素， 還為寶寶攝入了所需的營養， 並且還能在孕期幫助消化， 保證身體健康， 但是不同的水果有不同的作用， 一些水果對孕婦有益， 一些水果是孕婦千萬要遠離的， 那麼那些水果適合孕婦吃呢？

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。 在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，

在整個懷孕期也同樣必不可少。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。

孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠。 孕中期， 准媽胃口大開， 胎兒正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C， A， E以及鉀， 鎂， 纖維素和其他營養元素。 准媽媽每日可進食一個奇異果， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質， 更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果， 其含有豐富的糖分和維生素， 微元素特別是鋅元素， 一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收， 對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果， 具有生津止渴， 健脾止瀉的作用， 而且能治療消化不良，

對孕婦來說是一種不錯的選擇。 不過海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

孕晚期：獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄。 在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。 體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，

對皮膚不好。 柳丁的維生素含量很高， 孕媽咪可以適當多吃。 准媽媽每天攝取一定量的葡萄， 不僅僅可以達到很好的安胎效果， 民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮， 但是不宜過量， 並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。