學央視名嘴們養生奇招(1)
撒貝寧 一週一次定時鍛煉
主持節目：《今日說法》
個人愛好：聽歌、打籃球(心中真正的英雄是喬丹)
適當的鍛煉是給自己減壓的一種方式，
至於健身方式， 我儘量保證每個星期都給自己留一個鍛煉的時間， 我很喜歡打球。 我覺得一週一次固定的體育鍛煉， 並且要有一定運動量的體育鍛煉是很重要的。
體檢的時候， 醫生經常會告訴我們：你們中央台30歲左右的記者、主持人， 或多或少身體都有點毛病， 比如說脂肪肝、胃病、精神衰弱等。 為什麼有一些老同志， 反而身體一直非常好， 這個跟觀念有關係。 過去的工作一直強調勞逸結合， 那時候的工作強度不見得比今天低， 甚至有的時候更艱苦， 但人們的身體狀況、精神狀態卻比年輕人保持得好。
也難怪， 現在台裡很多年輕人， 累了以後就靠喝保健飲料、吃點維生素什麼的來維持。
其實， 常掛在我們嘴邊的“健康”， 說起來總覺得是小事兒， 實際上， 當健康真正出現危機的時候， 真的是悔之晚矣。
王芳：養生道 吃午飯睡午覺
主持節目：《快樂生活一點通》、《健康生活》、《數位生活》等
個人愛好：看電影(每週至少一次)、閱讀、旅遊
我真的希望能借助你們這樣的強勢媒體， 包括我們， 大家一起聯合， 告訴我們周圍的人， 特別是年輕人一個道理：在健康與名利之間， 你千萬別忽視了健康。 在北京， 大家很少有中午回家吃飯的習慣， 因為很忙。 但我情願開車走一大截， 回家吃個午飯， 睡個午覺， 再回來。 我覺得這樣真的很養生。
記得我剛來北京的時候， 很年輕， 拼命地追求許多虛無的東西， 比如說名利、美麗。 後來我漸漸地有了健康概念， 對很多東西就不那麼追求了， 而把健康放在了第一位。
因為做節目的需要， 我曾經無數次地走進手術室，
每一個即將離開人世的人， 對生的欲望都是特別特別的強烈。 在那個時候， 他們都會告訴我， 我寧願把我現在所有的財富都給你們， 只要讓我多活一天。
現在我的生活就非常規律， 從來不會熬夜， 每天都會保證在11點之前準時入睡。 同時， 我還推掉了不少應酬， 能不參加的就不參加。
黃薇 跑完步上班精神好
主持節目：《天地之間》、《社會經緯》、《與你同行》、《夕陽紅》
演戲經歷：從1998年開始， 在《李知凡太太》、《相伴永遠》、《紅岸》、《日出東方》、《長征》、《延安頌》等影視劇裡十多次扮演鄧穎超
個人愛好：旅遊、和朋友聚會
現在很多人都抱怨工作太忙沒有時間運動， 其實運動就在我們生活當中， 就看有沒有恒心和毅力擠出時間來鍛煉了。 至於健身方式， 我不會花錢去什麼健身中心， 只是在家買了一台比較經濟實用的跑步機， 每天跑一身大汗， 洗完澡再去上班， 一天都有好精神。 逛商場的時候，
作為一名電視工作者， 我的工作確實是很忙， 而且經常要應付許多突發事件的採訪， 還要經常熬夜， 不僅沒有很多的時間來鍛煉， 而且對身體素質的要求也很高。 不過我比較善於擠時間來鍛煉， 有一次我們單位組織去爬泰山， 很多人都毫不猶豫地選擇了坐纜車上山， 但我和一些同事就堅持自己爬山。 一方面我覺得這算是對自己身體素質的一種檢驗， 另一方面也是抓住每一個機會在鍛煉自己， 而且有時候只有有了爬山的過程才能夠真正感受到爬上山以後“一覽眾山小”的樂趣和成就感。
