5類食物排毒清腸胃 快速瘦10斤

不健康的飲食、環境的污染、糟糕的生活方式， 都讓你飽受“毒素”困擾。 這些毒素沉積在體內， 不僅有害健康， 更會讓你的體重直線上升！如果你想在這個夏日變得更加輕盈， 那麼就趕快給身體排毒吧！而這5類食物， 能夠幫助你將吃進來的毒素“吃”出去。

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水果排毒的高手

在排毒的時候， 水果是可以盡情享用的哦！無論是新鮮的水果還是水果乾， 速凍的還是灌裝的， 都可以把它們囊括進你的食譜。 水果中的纖維素和維生素， 還有果膠， 都是排毒的高手哦！

推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

2.蔬菜

蔬菜有效排毒

蔬菜是最簡單、方便， 而且有效的排毒食品， 每餐中， 保證蔬菜的攝入量至少占到50%， 絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。 吃蔬菜， 要記住“量多、品種多”這兩個原則， 剩下的事情， 就交給這些綠葉來為你解決吧！

推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡