飲料暗藏肥胖危機絕對要少喝

你發現了嗎？在我們身邊， 身材欠佳的人不乏遇到， 體態臃腫肥胖的人， 對身體健康也會造成影響， 勢必， 有個漂亮的身材就迅速的變成了身材臃腫者長久的追求， 生活中， 各個管道想要“好身段”的宣傳是讓人“應接不暇”， 是否， 有一個可靠的方式？濃縮的講句話， 減肥成功， 就是最棒的。 在這裡和想要瘦身的朋友們， 分享下：“飲料暗藏肥胖危機 絕對要少喝”， 瞭解一下吧！

低卡零卡飲料

營養專家不止一次表示， 最讓人難以警覺的便是所謂的零卡飲料。 不只是飲料， 市面上許多標榜低卡、零卡的產品， 實際上只要卡路里在5卡以下皆可標示為零卡， 因此許多零卡商品其實是有卡路里的。

另外， 需要注意為了降低卡路里而使用人工代糖取代砂糖的部分。 一般常聽到代糖為零卡並可抑制血糖值上升的說法， 但有研究顯示定期攝取代糖將提高罹患肥胖、2型糖尿病及代謝症候群的機率。 也就是說， 因為零卡所以不會發胖的說法並非絕對， 最好改變那些為了健康而每天喝代糖飲料的習慣。

100%果汁

大家可能會認為100%果汁上沒有標示砂糖等添加物， 對健康不會太差， 但這恰恰也是NG飲料的一種。 水果中所含的糖份稱為果糖。 但其實果糖比砂糖還更容易轉變為中性脂肪被身體吸收。 直接食用水果不過量前提下， 也能同時攝取纖維質， 穩定消化及吸收。 但變為果汁的話， 將容易攝取過量且無食物纖維而使吸收過快。 現榨的新鮮果汁當然好喝， 但並不推薦將果汁當做補充維他命、礦物質等營養的方法，

運動飲料

市面上許多運動飲料都相繼推出了零卡路里版本。 但仔細看這些運動飲料的原料會發現， 標示著砂糖、高果糖液糖、果糖。 也就是說， 不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。

通過這次的分享， 瘦身族有何感想？都清楚了怎樣才能瘦下來的方法了吧， 不用多說， 應該都知道怎麼做了， 別急， 弄懂了方法是一種形式， 還應觀察瘦身是否有效？才會讓瘦不再是憧憬！今天通過本篇文章的分享， 希望能夠讓想瘦的人瘦下來！最後， 願大家永遠年輕， 有活力！