怎么才能擁有曼妙身材

平坦小腹秘訣

隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊， 腰部兩側也會用力， 肩胛骨的部位夾緊， 肩膀完全打開， 脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩， 下巴微微提起， 如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力， 小腹會縮小非常多， 還會長出腹肌來， 肉也不容易一直囤積在腹部。

緊實小腿秘訣

如果你常常站了一整天小腿又腫又脹， 可以買一種纖腿凝膠， 因為它含有清爽的薄荷成分， 用這種凝膠來按摩腿部， 小腿會比較松弛， 比較舒服。

穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，

按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。 按摩完腿部后， 把腿伸直靠在墻上， 與身體成九十度， 最少要抬腿15分鐘才會有效果。 但千萬不要舉得太久， 否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋!