遠離生活誤區才能真正健康長壽
任何人都希望自己能夠健康長壽， 那要怎麼才能達成每個人的共同心願呢?其實， 只要大家遠離生活誤區， 健康長壽也不再是不能實現的願望;下面就跟隨小編一起來瞭解一下， 常見的生活誤區有哪些吧。
日常生活誤區：
1.50歲後低強度運動更好。 很多人錯誤地認為， 年紀越大， 運動強度就應該越低， 原因是他們擔心老人進行高強度運動會導致受傷。 但研究發現， 不運動比高強度運動給老年人帶來的健康危害更大。 高強度運動有助於改善心腦血管健康， 防止心臟病以及糖尿病等與肥胖有關的病症。
2.服用補劑延緩衰老。 這一說法缺乏科學依據。 獨立研究發現， 大量服用維生素、各種酶等補劑與改善健康關係不大。 更糟糕的是， 經常過量服用此類補品還會帶來安全問題。 藥補不如食補。 通過平衡膳食， 確保攝入身體所需各種營養。
3.淺色皮膚衰老更快。
4. 肌肉萎縮不可避免。 加拿大一項研究比較了一組53—75歲身體活躍的參試者和習慣久坐的同齡參試者， 結果發現， 身體活躍的老年人， 其肌肉細胞活力與20多歲的人幾乎相當。 由此可見， 40歲之後肌肉逐漸萎縮， 更多是由於久坐不動所致， 與衰老關聯不大。
5.年齡越大， 減肥越難。 很多老人吃的藥物一大副作用是體重增加。 老人要減肥， 最關鍵的是保持低脂低鹽飲食。
6.保濕產品逆轉衰老。 目前為止， 市場上尚沒有一種可以使皮膚細胞“返老還童”的護膚產品。
溫馨提示：要想身體健康， 首先就得從生活誤區開始改善， 切勿不可存有僥倖心理， 因為那樣終究還是會害了自己。
