多長時間不抽煙算戒煙成功

很多人都知道吸煙有害身體， 但是真正戒煙的時候難度卻比較大。 戒煙所需要的時間是比較久的， 所以很難從時間的方面來界定是否戒煙成功， 這和個人身體的意志力也有關系。 而且每個人戒煙的時間也不一樣， 所以要結合戒煙的方法以及戒煙的進程來判斷。 那么多長時間不抽煙算戒煙成功呢？

1.戒煙多久算成功， 目前醫學無明確定義。 因為戒煙成功不意味著你就產生了對吸煙的終生抗體， 所以不能保證你絕對不會再次吸煙。 而戒煙者一旦復吸， 則為戒煙失敗。 永久戒煙的過程可能伴有多次復吸的經歷， 但戒煙時間越長， 復吸的概率越低。 戒煙， 不但要擺脫身體對尼古丁依賴的控制， 還要放棄多年養成的手中夾著香煙的習慣。 這一切都注定需要一些時間， 有的人會很長時間；有的確比較短。 實際上， 身體依賴的戒斷只是2-3周時間。 這段時間會感到煩躁、不安、喜怒無常等戒斷癥的影響。

但即便是老煙槍， 這個戒斷期也不會更長， 只可能特別激烈。

2.如果單純從時間點而論， 大多數戒煙1年以上的前煙民都會說感覺很好， 極少有吸煙的欲望， 即使有也不強烈， 稍微控制一下就能戰勝。 因此，

可以認為戒煙1年是成功戒煙與否的一個時間標準。 剛開始戒煙時， 身體的吸收能力得到改善， 因此胃口大開， 人容易感到饑餓。 但是戒煙成功后， 就沒有了最開始戒煙的時候經常出現的饑餓感， 也就是說飲食回歸了正常， 不會再暴飲暴食， 體重開始回歸到戒煙之前的正常值， 體重不再有巨大變化。

3.尼古丁有提神的作用， 吸煙后會顯得神采奕奕， 精神抖擻。 同理， 你戒煙后會感覺容易疲倦， 這也是尼古丁帶來的錯覺， 這個癥狀一般2周后會消失。 當男人戒煙成功以后， 身體的各項機能也開始恢復正常， 各個機器也在正常運轉， 此時， 男人的睡眠會逐漸正常， 不會經常出現失眠的癥狀了。