怎麼減去將軍肚呢

將軍肚也就大家平時所說的啤酒肚了， 由於現在的人營養過剩， 平時又是久坐不愛運動， 或是大吃大喝引起了消化不好便秘等原因， 會使其肚子一天天的悄然變大， 等你那天發現時， 它已經不知不覺得成了一個小球了， 這對自己的身體健康不利， 也為自己的形象打了折扣， 那麼， 怎麼減去將軍肚了， 下面就來聊聊這個問題。

減去啤酒肚的生活習慣

生活習慣是影響身體體形的最根本因素。 減去啤酒肚， 第一， 要作息規律。 避免熬夜， 並保證睡眠在7小時以上。 第二， 飲食規律。 避免暴飲暴食， 戒掉高鹽高油的食物。 當然， 所謂減掉啤酒肚， 首先要戒酒， 即使飲酒也要少飲酒， 尤其是不要多喝啤酒。 選擇適量的紅酒或白酒， 達到舒筋活血的作用。

減去啤酒肚的兩個運動：

1、游泳減啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的運動。 利用游泳收緊腹肌， 並且， 在水的按摩作用下，

2、呼拉圈減啤酒肚

不要小看， 呼拉圈是很消耗體力的運動。 是腰部和腹部贅肉的剋星。 每天晚飯後3小時轉呼啦圈， 是最佳減肥時間。 可以幫助腸道消化和排毒， 對減啤酒肚大有好處。

減啤酒肚一定要持之以恆， 改變生活方式， 堅持瘦腹運動， 至少堅持一個月以上， 會看到很大效果。

上面就怎麼減去將軍肚做了建議， 相信對有這方面固執的朋友還是會有一定的幫助的。 減去將軍肚不光是為了自身形象， 更重要的是為了自己的健康， 也可以就此養成健康的生活習慣和運動的習慣， 當然最重要是要堅持， 如是不堅持的話中不會有效果的。