減肥訓練營實屬辛苦,沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去
目前常見的減肥訓練營, 都採用全封閉半軍事化的訓練模式。 以無氧+有氧運動為主, 結合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等達到瘦身減肥的目的, 不過減肥訓練營實屬辛苦, 沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去。
是不是減肥必須要像減肥訓練營的那種程度呢?其實不是, 減肥同樣可以溫和, 循序漸進的進行, 一日三餐照常進行, 每天抽出一定時間運動, 配合輔瘦產品瘦身, 同樣可以獲得非常好的效果, 尤其適合頑固性肥胖或者體質問題導致的瘦身困難
人們常說“早吃好, 午吃飽, 晚吃少”, 這一養生經驗是有道理的, 不去減肥訓練營, 大家就可以在這方面多注意。 早餐不但要注意數量, 而且還要講究品質。 主食一般吃含澱粉的食物, 如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等, 還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物, 如牛奶、豆漿、雞蛋等, 使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準, 從而使人精神振奮, 能精力充沛地工作學習。