輕鬆5步瘦脖操，淋巴排毒改善疲勞，不止減贅肉給你天鵝頸，還能改善睡眠哦！

脖子是很容易體現出人的年齡， 臉蛋小， 脖子卻是粗大的， 影響良好的形象。 脖子上的贅肉怎麼減掉才好， 下面為你介紹幾個一套瘦脖子操！

瘦脖子操

頸部按摩的重點是加強血液迴圈， 將老廢物質排出體外。 緩解肌肉緊張， 改善雙下巴和頸紋。

Step1：將面霜充分塗抹在頸部， 用食指和中指橫向按壓鎖骨， 促進迴圈。

Step2：使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部， 緊致皮膚鬆弛。

Step3：從耳後的耳下腺開始向下按摩， 便於廢物從淋巴排出。

Step4：手掌托住臉部， 用大拇指提升臉部輪廓， 去除下垂和雙下巴。

Step5：最後輕輕拉扯頸部皮膚， 改善肌肉疲勞， 增強彈性。

脖子上的贅肉怎麼減

1、按摩

脖子是人們會忽略的， 對脖子進行按摩， 是可以促進血液迴圈， 活躍頸部淋巴的細胞， 雙手從上到下進行按壓推拿， 這樣脖子的脂肪新陳代謝會加快， 能減去贅肉。

2、放鬆頸肩部肌肉

盤腿坐在地面，

3、胸部大擴展

雙手握住毛巾兩端， 挺起胸部， 慢慢抬起下巴， 向斜上方拉伸頸椎， 同時雙臂往斜後伸展， 保持幾秒， 就恢復開始的姿勢， 重複5到8次。

可以對脖子進行按摩， 不僅能使脖子的脂肪新陳代謝會加快， 達到去除贅肉目的。 還能刺激淋巴域的活動， 加速自然排毒的過程， 因此説明身體透過淋巴系統而移走廢物， 改善身體的新陳代謝， 促進免疫系統的功能！

當它結合面部美容療程上， 能有效的維持清潔.有光澤及健康皮膚， 提升身體內部化學過程的平衡， 所以每天15分鐘， 長坐辦公室或身體易疲勞的朋友們，