寶寶一歲食譜

2014-07-18

文章導讀

孩子在小的時候，給他吃的食物是不能隨意選擇的，這樣對孩子的成長和胃部都是有著很大損害，對這點也是需要進行注意，很多人都是沒有注意這點，使得很小的孩子就出現問題，那對寶寶一歲食譜都有什麼呢，也是很多人不太清楚的，所以對它選擇的時候，也是需要進行注意。

那寶寶一歲食譜都有什麼呢，也是有著很多方面，對不同時間在食物選擇上，也是有著不同，這樣對寶寶的成長，才會有很好的幫助，同時對寶寶身體機能也不會有影響。

寶寶一歲食譜：

早餐

什錦蔬菜沙拉(營養成分：維生素C，

碳水化合物，番茄紅素等)

原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，番茄1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

制法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、番茄洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、番茄、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

中餐：

蓮肉燴鴨丁(營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等)

原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、薑、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。

制法：

1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。

3、鍋中加水，下料酒、蔥薑末、鹽，開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水澱粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

晚餐：

黃瓜海蜇絲 (營養成分：維生素c、碘、乙醯膽鹼等)

原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，薑5克，香油2克，鹽2克，味精1克。

制法：

1、嫩黃瓜切成絲;

2、海蜇泡洗乾淨切成絲;

3、紅椒、蔥、薑洗淨分別切成絲備用;

4、鍋內倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝幹水分備用;

5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘;

6、放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。

通過以上介紹，對寶寶一歲食譜也是有著一些瞭解，那寶寶在選擇這些食物上，這對寶寶身體健康上，也是沒有任何損害，但是要注意的是，這些食物吃的時候，都是要給寶寶適量的吃，這樣對寶寶的胃部才不會有傷害。