舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

一、春節裡在眾人還在享受的時候， 舒淇便立志減掉假期多出來的四公斤的贅肉， 並在個人微博上記錄下自己的每一步減肥過程。

下面就讓我們來看看舒淇的瘦身方法吧。

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

二、春節裡家裡都會準備豐富的美食與零食， 除了一日三餐之外， 舒淇還遇到了“蛋糕的誘惑”。 蛋糕看起來很美味， 但舒淇卻在微博中大呼“我忍忍忍忍”，

誓要將減肥進行到底。

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

三、舒淇因放長假前往日本大吃大喝一頓， 身材開始有點不聽話了， 為了新片宣傳， 她開始為自已健康減肥排毒， 首先杜絕的是澱粉， 而且上床前6小時不再進食。 她還分享瘦身中的重點：“只喝水或小麥汁，

只吃蔬菜跟水果， 可補充1把天然的葵花子或核桃。 ”舒淇嚴格按照自已的節食方案， 還在微博中搞笑形容自己用“我就是只羊我是只羊”， 堅定意志再加上催眠自己成功在3天瘦出了2公斤毒素， 在4天時還不忘獎勵自己吃霜淇淋。

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

健康節食

舒淇在(2月5日)完成此次瘦身節食計畫， 開心分享7天的大改變， 她還在微博中說：“腸胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏。 ”她還感恩說：“第一次節食7日， 當可以隨心所欲吃吃喝喝時， 才發現食物是多麼的美味， 人生是多麼的美好。 ”

舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐

A-Lin效仿舒淇

舒淇成功去身上的贅肉， 還吸引過年胖了一圈的臺灣歌手A-Lin跟著做， 同樣也瘦了2公斤， 但是168公分的A-Lin表示目前的49公斤， 仍嫌太重。 下巴圓潤的她表示隻身的最終目標是46公斤。

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1.只喝水或小麥汁

2.只吃蔬菜與水果， 兩者最好分開3小時後吃， 晚上6點就不再進食。

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3.補充天然沒加工過的葵花子或是核桃， 但只能吃一點點(約1把)。

4.若有機蔬菜可直接生吃， 最好1餐吃多種蔬菜， 營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就可以了，除了鹽不可加任何調料。 營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就可以了，除了鹽不可加任何調料。