盤點8種小方法遠離口腔惡臭

有許多原因會導致口臭， 口腔可能就是禍首。 食物殘渣經細菌分解後， 附著在牙齒周圍， 會散發異味。 睡覺時或抽煙後， 口腔黏液分泌不足、變幹，

下列步驟有助改善或預防口臭：

1、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷， 每天至少刷兩次牙， 每次2～3分鐘。

2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭， 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器， 儘量將舌根部位清潔乾淨， 因為細菌容易聚集在舌根部位。

3、每天使用牙線：牙線使用得當， 有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙， 每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。

5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物， 易停留在口腔裡久久不散。

6、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液， 應飲用充足的白水， 而非咖啡、汽水或酒精。

7、嚼薄荷葉：吸吮糖果， 刺激唾液分泌， 能幫助清除食物殘渣和細菌。 如果有長期口乾舌燥的問題，

8、來片新鮮的洋芫荽(巴西裡)：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。