冬季初學游泳好嗎
隨著人們對於自身健康的重視， 越來越多人希望通過游泳讓自己達到養生保健的效果。 可是， 冬季學游泳的話會有很多風險， 相對於夏天來說， 冬天更加寒冷， 要找到合適的游泳池進行學習。 而且這個時期， 身體各項機能衰弱， 可能會有受傷生病的危險。 那麼， 冬天學游泳有哪些注意事項呢?
1、有助於全身的血液迴圈
游泳時水對身體可以起到按摩作用。 皮膚受涼時， 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒能力和免疫力
游泳促進了新陳代謝， 從而提高人體對寒冷的抵禦能力， 因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能
水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力， 呼吸肌因此要用力克服水的壓力， 使呼吸加深， 從而增強對環境刺激的適應能力， 減少疾病的發生。
4、有明顯的強身健體、抗衰老作用
從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地縮水。 到了40歲， 氣喘吁吁開始成為一種正常， 原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬， 使得肺的運轉更困難。 鍛煉肺活量的最好運動是游泳， 能提高肺活量， 延緩衰老。
5、是一項很好的減肥運動
在各類減肥運動中， 游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人， 在水裡泡泡， 打打水仗， 對減肥都有點兒作用。
冬泳可以增強心肺功能， 促進身體各系統功能向好的方面發展。
