女人躺下運動一次竟能防婦科病？對女人來說有百利而無一害

“運動可以健身防病”這句話是有一定道理的。 專家認為， 女性做仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉， 拉伸背肌， 刺激腹股溝的血管， 加快血液流動速度， 有利於治療和預防婦科疾病。

仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質， 從而預防、治療婦科疾病。

首先， 仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉， 使腹部肌肉收緊， 更好地保護好腹腔內的臟器。

其次， 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎， 並可以拉伸脊椎， 調節中樞神經系統， 改善身體的抵抗力。

第三， 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可通過鍛煉刺激腹股溝的血管， 加快血液流動速度， 從而治療和緩解婦科疾病。

專家建議， 用鍛煉腹肌的方法治療婦科病， 是個可行的好辦法。 腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。 從運動本身來講， 30歲以下， 仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘；30～40歲最好做到40～45個/分鐘；40～50歲應做到35個左右/分鐘；50歲以上應努力達到25～30個/分鐘。