失眠了 按摩5穴位=酸棗仁湯

失眠怎麼辦？現代受失眠困擾的人很多， 歸結起來多數是五臟之間相生相剋引起的， 比如心脾兩虛、心腎不交、肝火擾心等， 都可能引起失眠。 中醫治療失眠的方劑中， 酸棗仁湯是個經典方。 該方主要治療心脾兩虛引起的失眠， 以睡眠淺、容易醒、醒後難以入睡、做夢能記住為特點， 還會伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虛症狀。

中醫認為， 脾是後天氣血生化之源， 依賴脾的運化能力， 營養物質才能化生為血。 當脾虛時， 血的供應就會不充足， 使心神失去陰血的滋養， 引起失眠。 想要治療心脾兩虛型的失眠，

酸棗仁湯由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味藥組成。 酸棗仁入心， 可以滋養陰血， 是通過養血來安神的主藥；茯苓入脾， 兩者搭配共養心脾。 血虛易生虛熱， 方中知母有清虛火之功效。 最後還要行氣引經， 做到養血而不瘀滯， 用川芎、甘草來調和。

與方劑相類似， 我們身體上也有自帶的酸棗仁湯———心俞、脾俞、中沖、合谷、內關5個穴位。 心俞和脾俞是心脾之氣輸注於人體背部的特殊穴位， 採用摩法或灸法使穴位局部發熱， 並將熱力滲透， 可收補益心脾之功， 相當於酸棗仁湯中的酸棗仁、茯苓兩味藥。 中沖為心包經的井穴， 在此處刺血或掐揉， 有清心除煩的作用， 相當於酸棗仁湯中的知母。