擴張血管好嗎

血管擴張是有利有弊的， 比如說對于高血壓患者而言， 擴張血管對于病情是有著很有利的影響的， 可以促進病情的恢復。 當然， 在日常生活中， 可以擴張血管的食物也是有很多種的， 比如說綠茶、黑豆、獼猴桃以及蕎麥面等。 所以如果有高血壓疾病的話， 是可以多吃這些食物的！

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液循環更加順暢。

一項調查表明， 每天喝3杯以上的綠茶， 血液所需養分才能真正被吸收， 但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題， 根本無法讓綠茶成分完美吸收， 其實你也可以“吃茶”。

最簡單的方法是“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末， 然后揉在面食表面， 比如面包、饅頭等， 蒸透入味， 可達到良好的吸收作用，

2、黑豆——血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑， 其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物， 可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強， 并積極輸送到全身， 讓女人面色紅潤， 內分泌也達到平衡狀態，

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素， 這是一種多酚類物質， 對于血液有良好的保健作用， 而且極其容易被人體吸收， 效果不可小視。

3、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 每100克獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 并且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。 需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素， 還能增強果汁的口感。

4、蕎麥面——強韌血管， 身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外， 蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1， 促進代謝的維生素B2、膽堿， 以及煙堿酸等物質。 這些營養成分可以改善高血脂， 凈化血液， 強健血管， 不可錯過。