治療老年人消化不良的小妙招
老年人普遍都存在著消化吸收差的問題, 除了一粒粒的吃促進腸道蠕動的各種藥物外, 您有沒有嘗試過一些方便易行的人體局部運動來改善您的消化功能?“鼓腮運動”就是其中很好的一項哦!
老年人不妨常做鼓腮動作, 可以幫助改善消化功能。 因為, 這一動作能幫助分泌大量唾液, 唾液中含有大量唾液澱粉酶, 可將吃進的澱粉轉化為更小的分子, 間接提高消化能力。 唾液中還含有豐富的表皮生長因數——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質, 有助於食管上皮及胃黏膜的修復。
鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣, 直至腮部鼓起, 反復進行, 然後上下齒輕輕相叩, 最後用舌尖輕舔上齶, 用舌頭摩擦口腔內側的牙齦, 舌頭在舌根的帶動下 在口腔內前後蠕動。 鼓腮時, 最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部, 或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部,
沒想到吧, 看似簡單的“鼓腮運動”卻蘊藏著這麼大的玄機。 您學會了嗎?那就嘗試一下吧, 看看這個小妙招對改善您的腸道功能能否起到作用!一起來驗證下吧!