用粗鹽熱敷關節痛

經常可以看到運動員在賽場上英姿颯爽為國爭光。 他們有的在球場上大力扣籃， 有的在單杠上上下翻飛。 有的在泳池裡穿梭如魚。 我們不禁發出一聲聲讚歎。 這簡直就是力量與美的完美結合。 心中無比的羡慕。 但我們能看到他們光鮮亮麗的一面。 有時候也能看到非常狼狽的他們。 運動場上難免有相互碰撞。 有的是人跟人， 有的是人和器械。 由於都是不經意的， 所以肯定會造成一定的傷害。 這時候我們會看到醫護人員會用冰袋為他們鎮痛。 有的人說用粗鹽熱敷， 也可以緩解關節痛， 這科學嗎？

1.粗鹽熱敷

把一斤粗鹽用鐵鍋炒熱， 倒入縫好的布袋中， 再裹上一層毛巾。 敷在膝蓋的部位， 鹽不要裝的太滿， 這樣可以根據姿勢和熱敷的位置來調整形狀。

2.粗鹽加花椒

生花椒2兩壓破， 鮮薑10片切碎， 大蔥6棵， 取蔥白3寸處切碎。 3種"藥"裝到布袋裡， 置於加熱後的鹽袋上。

3. 粗鹽熱敷， 同樣適用於肩部、頸部酸痛不適症狀， 它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液迴圈達到緩解頸肩酸痛症狀的作用。

粗鹽熱敷注意事項：

1.熱敷的時候要注意避免燙傷，

2.熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3.飯後一小時內不宜溫敷。 脈搏每分鐘超過90次以上禁敷；過饑、過飽、酒醉禁敷。

4.經期的時候最好暫時停用。

膝蓋痛的朋友日常需要注意事項：

1. 注意膝關節的保暖， 每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。

2 .避免膝關節的過度勞累， 儘量不要做膝關節的下蹲運動。

3 .身體過於肥胖者應減輕體重， 以免對關節造成更大的壓力。

4.如果疼痛厲害的朋友， 要及時到醫院就醫， 以免延誤病情。